Situs Domino 99Terpercaya
8situsdomino99.comKumpulan Situs Domino 99 Terpercaya dab Terbaik

Jaga Kerampingan Pahamu!

mengecilkan-paha

www.murniQQ.org – Dengan post ini akan saya berikan tips tips cara untuk mengecilkan dan mengencangkan paha untuk kalian para wanita wanita yang kurang pede dengan penampilan yang memiliki paha yang agak besar.

Perbanyak Konsumsi Serat dan Biji-bijian

AA026294

Masukkan menu serat dan biji-bijian kedalam menu diet sehat Anda. Selain dapat mengecilkan paha, diet tinggi serat dan rendah lemak ini juga dapat menurunkan berat badan. Juga perbanyak konsumsi buah dan sayur setiap hari.

Lakukan Latihan yang Tepat

Dumbbell-Steps-Up-300x300 Latihan-olahraga-ringan latihan-sederhana Squat-kaki-lebar

Cara membakar lemak secara maksimal adalah mengkombinasikan diet sehat dengan olahraga. Tidak hanya lemak paha saja yang dapat berkurang, namun lemak pada seluruh tubuh. Lakukan latihan sehari-hari seperti squat, bersepeda, peregangan,berenang, jogging, berlari, dan berjalan. Selain dapat mengecilkan paha, beberapa latihan tersebut dapat membantu pembentukan paha Anda dan memperkuat otot dan ligamen.

Pelajari Fokus Latihan

Sebaiknya jangan fokus hanya pada bagian paha saja. Namun juga latih otot lain terutama otot-otot besar seperti punggung, dada, bahu serta kaki. Pelajari juga cara mengecilkan perut untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Kesimpulannya adalah diet dan olahraga merupakan poin penting untuk mengecilkan paha dan mengikis lemak pada seluruh tubuh. Lakukan beberapa hal tersebut secara berkelanjutan sehingga Anda akan terbiasa dan menjadi gaya hidup sehari-hari.
Be Sociable, Share!
READ  FOTO FOTO Marian Rivera, TAK TERDUGA TERNYATA DIA MELEPASKAN... ... ...

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: gaji kamu berapa cuma buat copy artikel orang gan??
Read previous post:
Yukie Nakama

murniQQ-Yukie Nakam,wanita kelahiran tahun 1979 ini sudah berada di industri hiburan sejak tahun 1996  butuh waktu sekitar empat tahun lamanya...

Close