Situs Domino 99Terpercaya
8situsdomino99.comKumpulan Situs Domino 99 Terpercaya dab Terbaik

cara mencegah obesitas dengan cara alami

murniqq.com – Obesitas menjadi salah satu hal yang paling sering di alami kebanyakan orang. Awalnya obesitas lebih sering di alami oleh negara-negara maju, namun sekarang obesitas juga banyak menyerang penduduk negara maju .

 

  • Ganti Cara Memasak Anda

Apakah Anda masih sering memasak makanan dengan cara digoreng? Ya,
ini termasuk cara memasak yang mudah dan bisa menghasilkan rasa yang lezat.
Namun makanan yang digoreng memang kurang sehat dan bisa membuat tubuh Anda menimbun banyak lemak atau kolesterol.
Karena itu Anda bisa mencoba untuk menggantikan makanan yang digoreng dengan cara di panggang, dikukus atau rebus.
Cara memasak ini lebih aman karena tidak menambahkan jumlah lemak dan kolesterol pada makanan.

 

  • Minum Jus Buah Tanpa Gula

Minum jus bisa menjadi cara untuk mengurangi potensi obesitas.
Anda bisa membuat jus sendiri yang lebih alami dibandingkan jus dalam kemasan.
Jus dalam kemasan biasanya sudah ditambah dengan gula,
bahan pengawet atau bahkan bahan pengganti gula. Yang paling sehat adalah membuat jus sendiri secara alami tanpa gula atau susu.
Beberapa jenis buah yang bisa menjaga obesitas dan bisa dikonsumsi dalam bentu jus misalnya ; pir, aple, alpukat, mangga, stroberi, tomat, anggur dan jenis buah lain.
Anda juga bisa mengkombinasikan dengan sayuran seperti bayam atau kale.

 

  • Konsumsi Sayuran Hijau

Mengkonsumsi sayuran hijau sebagai sayuran harian akan sangat menyehatkan tubuh. Sayuran hijau seperti bayam, kale, brokoli, selada dan jenis sayuran lain akan mendukung sistem kesehatan tubuh. Bahkan sayuran hijau sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sayuran ini akan membantu mengelola berat badan karena kandungan kalori yang cukup rendah. Namun perhatikan untuk mengkonsumsi sayuran hijau dengan cara yang benar. Sayuran hijau juga rentan dengan bahan pestisida sehingga harus dicuci dengan cara yang benar dan sampai bersih.

READ  kegunaan bawang putih untuk kesehatan
Be Sociable, Share!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: gaji kamu berapa cuma buat copy artikel orang gan??
Read previous post:
6 makanan untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma

MURNIQQ.COMĀ - Tips cara meningkatkan atau menamahkan sperma yang keluar dan dengan kualitas yang bagus. Salmon , Salmon kaya akan omega...

Close