Situs Domino 99Terpercaya
8situsdomino99.comKumpulan Situs Domino 99 Terpercaya dab Terbaik

4 CARA PALING EFEKTIF AGAR SEGAR BANGUN DIPAGI HARI

—– MURNIQQ.COM —–  Bagi kalian para pekerja kantoran atau anak anak yang masih sekolah pasti di haruskan bangun di pagi hari  . oleh karena itu anda harus mengatur supaya tidak bangun kesiangan . kali ini mimin akan membagikan ke kalian apa aja sih tips nya . yuk kita intip sebentar . CEKIDOTTTTTTTTTTTTT !!!!!!!!!!!!!

 

merasa-capek-setelah-bangun-tidur-ini-alasannya

 

1. Atur alarm lebih awal

Jika Anda terbiasa bangun pukul 09.00 pagi coba untuk atur alarm 30 menit lebih awal. Ini bisa mengawali usaha Anda untuk bangun tidur lebih pagi. Meski badan tidak akan bangun secara otomatis, tapi cara ini akan membantu Anda setidaknya dalam seminggu bisa membuat Anda bangun lebih awal.

 

2. Hindari pekerjaan dan gadget

Selama satu jam sebelum tidur Anda wajib menjauhkan ponsel, televisi dan laptop. Sebab barang elektronik tersebut merupakan biang kerok Anda tak bisa tidur lebih cepat dan bangun pagi hari.

 

3. Latihan fisik teratur

Latihan fisik secara teratur dapat mempengaruhi pola sirkadian tubuh dan mengurangi gejala cemas yang membuat seseorang sukar tidur cepat dan bangun tidur lebih awal.

 

4. Atur cahaya lampu kamar

National Sleep Foundation menunjukkan bahwa lampu yang remang-remang dan mengatur suhu kamar akan membuat seseorang untuk tidur lebih cepat dan mempermudah bangun pagi hari.

Be Sociable, Share!
READ  4 Manfaat Kondom Yang Tak Pernah Terbayangkan

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: gaji kamu berapa cuma buat copy artikel orang gan??
Read previous post:
manfaat daun sirsak untuk tubuh

murniqq.com   Daun sirsak memang sangat banyak sekali manfaatnya terutama untuk kesehatan tubuh manusia yang tidak terduga dapat mengobati beberapa...

Close